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贫血女人健康补血的4个最佳时间段

2015-03-06 22:07:05 来源:365bet中文_365bet娱乐场送彩金_365bet体育在线投注开户

      贫血对女人的危害很大,怕冷就是贫血的主要症状之一。除此之外,贫血还将导致血供应不足,新陈代谢紊乱的主要原因。

    然而,女人却恰恰是贫血的高发人群,据调查发现,大多数女人都有贫血的现象,只是轻重不一罢了。

    贫血怎么办,怎么补血最有效呢?对于需要补血的女人来说,不仅要吃对食物,更要掌握好以下四个最佳补血时间段。

      1、排卵后至月经

  这个时期,女性一定注意不要受凉,不能吃冷饮等温度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此时也要尽量不吃。可多喝一些山药粥,以健脾、补肾气。

  2、月经来临过程

  这时应忌吃辛辣食物,否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。还要注意保暖,尤其是肚脐、后腰和脚心。冬天更要注意防寒保暖,避免受凉。

  3、月经结束后七到十天

  一是要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉,如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜,轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱,重则影响孕育。

  4、排卵期身体热

  为两次月经中间的3~5天。古人认为,女人在一月之中必有一天,会感到身体微微发热,并伴有较多的透明、拉丝状白带,这正是为怀孕做准备的时期。随着体内阴气不断。

  小贴士:要注意保持情绪稳定,不要过于激动。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为。

 

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